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馮唐:想要一輩子不得癌——不着急、不害怕、不要臉
發布時間:2019-07-22  浏覽:275 次    字體大小 :

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最近,一篇《一輩子不生癌》的文章斬獲數百萬閱讀,文中作者的身份很特殊,一個昔日的研究婦科腫瘤的醫學協和醫院專家,而他對所有中國人的建議竟然簡單到隻有9個字:


不着急、不害怕、不要臉。


這位作者就是馮唐。


他在北京協和醫科大學認真學過八年醫術,是一名醫學博士,是國内為數不多的從中醫科到内科到神經科到精神科到婦産科(腫瘤)都有經曆的醫生。


然而,十多年前,他卻毅然決定“棄醫改行”,他對現在醫學、醫院、癌症(腫瘤)的理解讓人耳目一新。


以下節選自:馮唐《緻希波克拉底的一封信》《不怕壓力不生癌》


棄醫原因之一:

對真正的絕症,醫生能做的很有限


學醫的最後三年,我在基因和組織學層面研究卵巢癌,越研究越覺得生死聯系太緊密,甚至可以說,挖到根兒上,生死本來是一件事兒。


而且多數病是治療不好的,是要靠自身免疫能力自己好的。


我眼看着這三年跟蹤的卵巢癌病人,手術、化療、複發、再手術、再化療,三年内,無論醫生如何處理,小一半的死去,緩慢而痛苦地死去,懷着對生的無限眷戀和對死的毫無把握,死去。


現在再想,整個醫學八年,還記得什麼。


除了認得二月蘭和紫花地丁、體溫38℃以下不要吃退燒藥、陰道出血要排除癌症等等傻子都知道的常識,沒記得什麼。


但是,我記得卵巢癌晚期的病人如何像一堆沒柴的柴火一樣慢慢熄滅,如何在柴火熄滅幾個星期之後,身影還在病房慢慢遊蕩,還站到秤上,自己稱自己的體重。


從這個意義上講,學醫的八年是我練習素描人類的八年,是我了解生死的八年。這八年裡,無論我做什麼,幾十個病人還是緩慢而痛苦地死去,這種無能為力讓我動了離開的念頭……


盡管不做腫瘤很多年,打電話找我最多的事兒還是和腫瘤相關:


我是不是得癌了?得了怎麼辦?能不能好?


近年的趨勢是,得癌症的人越來越多,得癌症的年紀越來越早。


如果籠統排序:


得癌症的第一相關因素是基因遺傳;第二相關因素就是壓力過大,大過自己身心能夠消化的能力。


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不要臉——“好人”易生癌


“不要臉”說的是對他評(他人評價)的态度。


九字真言裡,這三個字最難做到,做不到的破壞力也最大。


心理學研究表明,自責、後悔、羞愧是負能量等級最高的情緒,“隻要想起一生中後悔的事,梅花就落滿了南山”。


我安慰自己的話術是:


“我已經盡力了,還要我怎樣?我還能怎樣?咬我啊,咬我啊。”

一個結果是由太多因素決定的,好些因素是你不知道的,更是你控制不了的。


“花開滿樹紅,花落萬枝空。唯餘一朵在,明日恐随風。”


從這個角度看,身病往往是心病。


以我個人有限的接觸癌症的經曆總結,似乎越是傳統意義上的“好人”越是容易生癌。


這些人往往脾氣很好,性格内向,照顧周圍,萬事替别人考慮,總是在乎别人眼裡的自己,總是擔心一些可能發生的小概率負面事件。


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不害怕——對結果不害怕


“不害怕”說的是對結果的态度。


充分努力之後,足夠耐心之後,結果往往是好的。在好消息來臨之前,擔心結果好不好一定是無用功。


我習慣性地給自己和團隊打氣,“盡人力、知天命,我的經驗是,我們盡了人力,天命就在我們這一邊”,實際情況也往往如此。


即使結果不好,那也不意味着就到了窮途末路,人生可以依舊豪邁,隻要人在,我們可以從頭再來。


細想想,曆史上哪個真牛的人物不是多次敗得找不到北?


隻要不害怕,能總結得失,能提起勇氣再來一次,就不是真正的失敗。


壓力過大的原因很多。


首先,我們基因編碼裡就有足夠多的壓力感受器。


很久以來,我們人類生下來就和其他禽獸一樣面對一個充滿敵意的世界,似乎無時無刻不在面對被吃、被肏、被落下的風險。


其次,有些人天生壓力大。


比如生來就是誰誰誰的兒子或者女兒,一出生腦袋上就頂着一座大山,比如生來就比常人敏感很多倍。


我如今老到不惑之年,第二天面試幾個小朋友都會在心裡緊張一陣,想了又想,問點啥問題啊?


所謂一直“成功”的人反而更容易壓力過大。


舉我自己的例子說明。


我小時候會考試,中學每次考試沒讓别人拿過第一。


每次期中、期末考試完,老師都會召開家長會,都會當衆公布學生成績,從第一名開始一直念到最後一名。


後來,我老媽跟我說,她人生最大的滿足,沒有之一,就是每次聽老師第一個念完我的名字和分數,起身,開教室門,驅動她魁梧的身軀在衆目睽睽之下揚長而去。


我整個少年時代,考試前總是做噩夢,夢見坐在考場,鋼筆寫不出水、圓珠筆寫不出水、鉛筆沒鉛芯。


少年時代過去之後,遇上一些關鍵節點,還是老夢見考試,還是沒筆可用。隻有一次,繼續多睡了一陣,夢見考了倒數第一。


老師開始念成績,我老媽一直呆到教室裡空無一人才驅動她魁梧的身軀黯然離去。我在夢裡樂出了聲兒。


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不着急——給自己時間


“不着急”說的是對時間的态度。


一個人做完該做的努力之後,就該放下,手裡放下,心裡放下,等。


有耐心,有定力,給自己足夠的時間,給周圍人足夠的時間,給事物的發生和發展足夠的時間,仿佛播了種、澆了水、施了肥,給種子一些時間,給空氣和陽光和四季一些時間,給萌發的過程一些時間,你會看到明黃嫩綠的芽兒的。


有時候,關切是不問,有時候,不做比做什麼都強。


10條竅門遠離癌症

對于基因,至今沒什麼特别合适的好辦法。對于壓力,倒是有些管理的小竅門。在我過去三十年驅趕噩夢和壓力的戰鬥中,以下十個竅門盡管普通但是好用。


第一:做好本職工作。


于事我已經盡人力,接下來我隻能聽天命。


第二:理解領導期望。


很多時候,人不是被領導逼死的,人是被自己逼死的。不要每次都給自己近乎苛刻的要求。雞蛋煎不圓,世界繼續轉。


第三:漠視無關噪音。


一些無關的人說些有的沒的,不要往耳朵裡去,更不要往心裡去。遇到這些無關的人,認真問兩個問題:關你屁事?關我屁事?


第四:行程排滿。


進入辦公室後,馬上進入工作狀态,時間按十五分鐘間隔切割,會連會,事連事,人連人,不給自己焦慮的時間。


第五:定時清空。


總是會連會,會死人的。清空的有效方式包括:比如,周五鐵定不見人、不安排會,自己關起門來做一些計劃性的工作,想一些需要沉靜下來才能想透的問題,寫幾頁非常難寫的文章。比如,睡前一小時之内不看手機,看紙書入睡。


第六:轉移注意力。


用體力運動代替腦力運動,讓大腦徹底休息,跑十公裡、遊兩公裡泳……


第七:做有治愈能力的事兒。


和小孩兒說話,陪老媽吐槽其他兄弟姐妹,背誦詩歌……


第八:知限。


從心底認識到,一個人能控制的範圍是有限的,你控制不了的永遠大于你能控制的。無常是常,世界不會永遠不出你所料。


第九:悟空。


不要等死後、病後才知萬事空,在死前、病前,多去去墓地、三級醫院ICU、古戰場,多讀讀《資治通鑒》,特别是涉及改朝換代、勾心鬥角、最後沒一個有好果子吃的那些篇章。


第十:排除生理疾患。


在使用上述九種訣竅之前,徹查心髒機能,确保心髒能吃苦耐勞,自己感到的壓力真的不是心肌缺血,然後再去應用上述九項調心大法。


如果覺得以上十條太麻煩,那就每天默念百遍壓力管理的九字真言:


不着急、不害怕、不要臉。